Cacahuète
fruits, légumes, légumineuses et oléagineux
Graine comestible de la plante Arachis hypogaea, légumineuse originaire d'Amérique du Sud, qui se développe sous terre dans des gousses. Consommée nature, grillée, salée ou sous forme de beurre de cacahuète, d'huile ou de farine, elle entre aussi dans de nombreux produits transformés comme les pâtisseries et confiseries.
- kcal : 635
- sel g : 1.26
- fer mg : 1.2
- fibres g : 8.08
- sucres g : 4.25
- lipides g : 50.8
- sodium mg : 501
- calcium mg : 47.4
- glucides g : 14.2
- proteines g : 26.2
- ag satures g : 8.63
- magnesium mg : 169
- omega3 dha g : 0
- omega3 epa g : 0
- potassium mg : 531
- vitamine c mg : 0.5
- vitamine d ug : 0
- vitamine e mg : 2.5
- vitamine b12 ug : 0
- beta carotene ug : 0
Études scientifiques (12)
Carte des preuves
- Niveau 1 · méta-analyses d’essais : 1 (8 %)
- Niveau 2 · essais randomisés : 2 (17 %)
- Niveau 3 · cohortes, petits essais : 5 (42 %)
- Niveau 4 · études transversales, cas : 2 (17 %)
- Niveau 5 · revues narratives et mécanistiques : 2 (17 %)
Nombre d'études par problème de santé et par niveau de preuve. Cliquez sur un nombre pour afficher ces études dans la liste ci-dessous, ou sur le nom d'un problème pour voir toutes les études qui le concernent sur le site. Une même étude peut concerner plusieurs problèmes de santé.
| Problème de santé | Total | Niv. 1 | Niv. 2 | Niv. 3 | Niv. 4 | Niv. 5 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Allergies alimentaires | 8 | · | 1 | 3 | 2 | 2 |
| Microbiote intestinal | 2 | · | · | · | 2 | · |
| Déclin cognitif et démence | 2 | · | 1 | 1 | · | · |
| Grossesse et issues de naissance | 2 | · | 1 | · | · | 1 |
| Diabète de type 2 | 1 | · | · | 1 | · | · |
| Syndrome métabolique et résistance à l'insuline | 1 | 1 | · | · | · | · |
| Obésité et poids | 1 | · | · | 1 | · | · |
| Maladies cardiovasculaires | 1 | 1 | · | · | · | · |
| Cholestérol et lipides sanguins | 1 | 1 | · | · | · | · |
Ces fiches sont générées par IA à partir des abstracts : elles aident à repérer et trier les études, l'étude originale reste la référence. Seules les études menées chez l'homme sont retenues : les résultats obtenus sur des cellules ou des animaux ne se confirment le plus souvent pas chez l'homme. Notre méthode →
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Europe PMC · 2026-10-08 · Shannon E, Devotta H, Ndwandwe C, Kim S, Yao L, Kareem L, Walters A, Korpela K, Hurley S, Lunjani N, Koc F, Mathur H, Ambikan A, Neogi U, Friess L, van Sinderen D, Stanton C, Venter C, Walter J, Hourihane J, O'Mahony L.
Résumé simplifié :
Des chercheurs ont étudié comment les bactéries de notre intestin digèrent les cacahuètes et si cela pouvait influencer notre système immunitaire. En laboratoire, la fermentation de cacahuètes par des bactéries intestinales humaines a produit des substances bénéfiques, notamment des acides gras à chaîne courte et une molécule appelée ILA, capables de calmer certaines réactions inflammatoires. Chez de vrais enfants de 12 mois, manger des cacahuètes était associé à des changements dans la composition de leur flore intestinale, avec davantage de certaines bactéries bénéfiques. Ces résultats suggèrent un mécanisme possible expliquant pourquoi introduire tôt les cacahuètes aiderait à prévenir l'allergie, mais cela doit encore être confirmé par d'autres études.
Résumé reformulé :
Cette étude explore un mécanisme potentiel reliant la consommation précoce de cacahuètes à la prévention des allergies alimentaires, via son impact sur le microbiote intestinal. Des expériences in vitro ont montré que la fermentation de cacahuètes par des bactéries fécales humaines génère des acides gras à chaîne courte et divers métabolites, dont l'acide indole-3-lactique produit par Bifidobacterium longum, capables de moduler la réponse immunitaire de cellules sanguines humaines (augmentation de l'IL-10, réduction du TNF-alpha et de l'IL-5). Surtout, l'analyse du microbiote fécal de 343 enfants de 12 mois, associée à des données alimentaires déclarées, a révélé que la consommation de cacahuètes était liée à des modifications de la composition bactérienne intestinale, notamment une augmentation de Prevotella buccae, Megasphaera micronuciformis et Blautia wexlerae. Ces observations, bien que de nature associative, apportent un éclairage mécanistique sur l'effet protecteur de l'introduction précoce des cacahuètes contre l'allergie, une hypothèse qui nécessite d'être confirmée dans des cohortes d'enfants à risque allergique élevé.
Europe PMC · 2026-10-07 · Kerkhof L, Mensink RP, Plat J, Nijssen KMR, Joris PJ.
Résumé simplifié :
Des chercheurs ont étudié l'effet de manger 60 g de cacahuètes non salées par jour, pendant 16 semaines, chez des personnes âgées d'environ 67 ans. Grâce à l'IRM, ils ont observé comment le cerveau répondait à l'insuline, une hormone liée à la mémoire et au métabolisme. Après la période avec cacahuètes, certaines zones du cerveau impliquées dans la mémoire (comme l'hippocampe) montraient une réponse différente à l'insuline par rapport à la période sans cacahuètes. En revanche, aucun changement n'a été observé dans le foie ni dans les marqueurs sanguins de l'inflammation ou du métabolisme. Ces résultats suggèrent que manger des cacahuètes régulièrement pourrait avoir un effet positif sur le fonctionnement du cerveau lié à la mémoire chez les personnes âgées.
Résumé reformulé :
Cet essai randomisé en crossover a inclus 31 adultes âgés (67 ans en moyenne), qui ont consommé 60 g par jour de cacahuètes non salées, grillées avec leur peau, pendant 16 semaines, comparé à une période sans cacahuètes, séparées par 8 semaines de pause. À l'aide de l'IRM par marquage de spin artériel, les chercheurs ont mesuré la réponse du flux sanguin cérébral à une administration intranasale d'insuline, un indicateur de la sensibilité du cerveau à cette hormone. Après la période de consommation de cacahuètes, une région du cerveau associée à la mémoire (incluant l'hippocampe et des structures voisines) a montré une réponse modifiée à l'insuline par rapport à la période contrôle. En revanche, aucune modification significative n'a été détectée concernant la graisse hépatique, le métabolisme du glucose et des lipides, ou les marqueurs d'inflammation sanguine. Ces résultats, obtenus dans la continuité d'une précédente étude ayant montré une amélioration de la mémoire avec les cacahuètes, suggèrent que ce changement de réponse cérébrale à l'insuline pourrait contribuer aux bénéfices cognitifs observés, sans toutefois établir de lien de causalité direct et définitif.
Europe PMC · 2026-10-01 · Goto K, Nagakura KI, Fusayasu N, Takahashi K, Sato S, Ebisawa M, Shimizu N, Yanagida N.
Résumé simplifié :
Cette étude japonaise a suivi 42 enfants diagnostiqués allergiques à l'arachide avant l'âge de 3 ans, jusqu'à leurs 12 ans. Les chercheurs ont régulièrement testé leur tolérance en leur faisant manger de petites quantités d'arachide sous surveillance médicale. Résultat : environ un enfant sur trois est devenu capable de manger de l'arachide sans réaction à 12 ans. Les enfants qui avaient, dès 3 ans, un taux plus faible d'anticorps spécifiques à l'arachide dans le sang avaient davantage de chances de devenir tolérants plus tard. Cette étude aide à mieux comprendre comment évolue l'allergie à l'arachide chez les enfants avec l'âge.
Résumé reformulé :
Cette étude rétrospective japonaise a suivi 42 enfants diagnostiqués avec une allergie à l'arachide avant l'âge de 3 ans, jusqu'à leurs 12 ans, en utilisant des tests de provocation orale standardisés (quantités croissantes de 0,5 à 10 g d'arachide). La tolérance était définie comme la capacité à ingérer au moins 10 g d'arachide sans réaction. Les résultats montrent une acquisition progressive de la tolérance : 2 % à 4 ans, 18 % à 6 ans et 36 % à 12 ans selon l'estimation de Kaplan-Meier. Les enfants devenus tolérants présentaient, dès l'âge de 3 ans, des taux significativement plus bas d'IgE spécifiques à l'arachide (médiane de 3,67 contre 27,6 kUA/L chez les non-tolérants), ainsi que des taux plus faibles à 6 ans et pour l'Ara h 2-sIgE à 6 et 9 ans. Ces données suggèrent qu'un taux d'IgE spécifique plus bas en bas âge est associé à une meilleure probabilité de développer une tolérance à l'arachide au cours de l'enfance, sans toutefois établir de lien de causalité direct.
Motif : essai de 14 participants
Europe PMC · 2026-09-30 · Simard ML, Braun C, Antony É, Roy É, Gingras MÈ, Graham F, Des Roches A, Paradis L, Samaan K, Gingras-Lessard F, Labrosse R, Eiwegger T, Bégin P.
Résumé simplifié :
Cette étude a testé si un médicament appelé abatacept pouvait améliorer un traitement de désensibilisation à la cacahuète chez des adultes très allergiques. Quatorze participants ont reçu soit ce médicament, soit un placebo, en complément d'une thérapie où ils consommaient progressivement de petites doses de cacahuète. Le médicament n'a pas réussi à modifier certains marqueurs du système immunitaire comme espéré, et n'a pas amélioré la capacité à tolérer de grandes quantités de cacahuète. En revanche, les personnes ayant reçu l'abatacept ont eu moins de réactions indésirables, dont moins de réactions allergiques graves. La majorité des participants ont tout de même réussi à développer une tolérance durable grâce à la thérapie de désensibilisation elle-même.
Résumé reformulé :
Cet essai clinique de phase 2a a évalué, chez 14 adultes sévèrement allergiques à la cacahuète, l'intérêt d'ajouter l'abatacept (une protéine de fusion immunomodulatrice) à une immunothérapie orale classique. L'hypothèse était que ce traitement limiterait l'augmentation transitoire des anticorps IgE spécifiques à la cacahuète induite par la désensibilisation. Après 24 semaines, aucune différence significative n'a été observée entre le groupe abatacept et le groupe placebo concernant ce marqueur immunologique, ni sur la dose de cacahuète tolérée lors de tests de provocation ultérieurs. En revanche, le groupe ayant reçu l'abatacept a connu significativement moins d'effets indésirables, y compris moins d'épisodes d'anaphylaxie, suggérant une meilleure tolérabilité du protocole de désensibilisation. Indépendamment du traitement reçu, la majorité des participants ont atteint un état de non-réactivité durable à l'issue de l'immunothérapie orale, confirmant l'efficacité de cette approche chez des allergiques sévères adultes.
Europe PMC · 2026-09-17 · Brettig TW, McDonald E, West D, Bhatia R, Bosi I, Cheung A, Czech H, Ford LS, Katelaris CH, O'Sullivan MD, Peake J, Preece K, Quinn P, Smart J, Swamy S, Wainstein BK, Wong M, Perrett KP, of the ADAPT OIT Working Group.
Résumé simplifié :
Cette étude australienne s'est intéressée à des bébés de moins d'un an suspectés d'être allergiques à l'arachide, avant de commencer un traitement de désensibilisation. Les chercheurs ont fait passer un test où l'on donne progressivement de petites quantités d'arachide pour vérifier si l'allergie est réelle. Résultat : plus d'un tiers des bébés testés n'étaient en réalité pas allergiques, malgré des signes qui le suggéraient. Le test a aussi permis de repérer la dose exacte à laquelle chaque enfant réagit, pour démarrer le traitement en toute sécurité. Certaines réactions graves sont survenues mais ont été bien gérées. Les auteurs recommandent donc ce test avant toute décision, immunothérapie ou simple éviction.
Résumé reformulé :
Cette étude porte sur 1275 nourrissons de moins de 12 mois présentant des antécédents de réaction à l'arachide et une sensibilisation biologique (tests cutanés ou IgE spécifiques). Avant d'entamer une immunothérapie orale dans le cadre du programme national australien ADAPT, 778 d'entre eux ont subi un test de provocation orale par doses croissantes d'arachide. Ce test s'est révélé positif dans 65,2% des cas, avec une dose déclenchante médiane de 120 mg, et 7,8% des enfants ont présenté une anaphylaxie, toujours gérée sans complication grave. Fait notable, 34,8% des nourrissons initialement suspectés allergiques ont eu un test négatif, permettant de lever le diagnostic d'allergie plus tôt. Les taux d'IgE ou la taille des tests cutanés, bien que plus élevés en cas de test positif, ne permettaient pas de prédire la sévérité ni le seuil de réaction. Enfin, parmi les enfants ayant débuté l'immunothérapie, 97,5% ont pu commencer à une dose inférieure au seuil réactif déterminé par le test. Les auteurs concluent que ce test de provocation devrait être systématiquement envisagé avant toute décision thérapeutique concernant l'allergie à l'arachide chez le nourrisson.
Europe PMC · 2026-09-17 · Domínguez-López I, Eichelmann F, Parilli-Moser I, Hurtado-Barroso S, Lamuela-Raventós RM, Schulze MB.
Résumé simplifié :
Cette étude a testé l'effet de manger des cacahuètes grillées, du beurre de cacahuète ou du beurre classique enrichi en huile d'arachide pendant 6 mois chez de jeunes adultes en bonne santé. Les chercheurs ont observé des changements spécifiques dans les graisses présentes dans le sang, liés aux acides gras particuliers des cacahuètes. En comparant ces changements avec les données d'une grande étude de population allemande, ils ont trouvé que ce profil lipidique lié aux cacahuètes était associé à un risque plus faible de développer un diabète de type 2, mais pas à un risque différent de maladies cardiovasculaires. Cet effet semblerait passer en grande partie par une influence sur le poids corporel.
Résumé reformulé :
En combinant un essai clinique randomisé (ARISTOTLE, 63 jeunes adultes recevant pendant 6 mois soit des cacahuètes grillées, soit du beurre de cacahuète, soit un beurre témoin enrichi en huile d'arachide) et la cohorte prospective EPIC-Potsdam, les auteurs ont identifié une signature lipidique plasmatique spécifique induite par la consommation de cacahuètes, riche en acides gras saturés à très longue chaîne, notamment sous forme de sphingolipides. Cette signature lipidique, appliquée aux données de la cohorte EPIC-Potsdam, était associée à un risque modestement réduit de diabète de type 2 (réduction d'environ 11% par écart-type d'augmentation de la signature), mais pas à un risque modifié de maladies cardiovasculaires. Une analyse exploratoire de médiation suggère que cette association avec le diabète s'expliquerait en grande partie (environ 89%) par un effet sur l'indice de masse corporelle. Ces résultats, de nature observationnelle pour la partie associative, suggèrent que les graisses spécifiques des cacahuètes pourraient contribuer à un profil métabolique favorable, sans toutefois établir de lien de causalité direct avec la réduction du risque de diabète.
Europe PMC · 2026-09-01 · Palmer DJ, Campbell DE, Nanan R, Hsu PS, Jorgensen AM, O'Sullivan M, Netting MJ, McWilliam V, Prescott SL, Gold MS, Perrett KP, Makrides M, Sullivan TR.
Résumé simplifié :
Cette étude a testé si le fait qu'une future maman mange beaucoup d'œufs et de cacahuètes pendant la grossesse et l'allaitement pouvait protéger son bébé contre les allergies à ces aliments. Plus de 2100 femmes, dont les enfants avaient un risque familial d'allergie, ont été réparties en deux groupes : l'un mangeait beaucoup d'œufs et de cacahuètes, l'autre une quantité normale. À l'âge d'un an, le taux d'allergie aux œufs ou aux cacahuètes était quasiment identique dans les deux groupes (7,8% contre 8,4%). Conclusion : manger plus d'œufs et de cacahuètes pendant la grossesse ne protège pas le bébé de ces allergies.
Résumé reformulé :
Cet essai clinique randomisé multicentrique a évalué l'effet d'une consommation maternelle élevée d'œufs et de cacahuètes pendant la grossesse (avant 23 semaines) et les 4 premiers mois d'allaitement sur le risque d'allergie chez le nourrisson. Les femmes enceintes, dont le futur enfant présentait un risque familial élevé d'allergie, ont été assignées soit à un régime riche (au moins 6 œufs et 60 cacahuètes par semaine), soit à un régime standard (maximum 3 œufs et 30 cacahuètes par semaine). Sur environ 2130 nourrissons suivis, aucune différence significative n'a été observée entre les deux groupes concernant la survenue d'une allergie IgE-médiée aux œufs ou aux cacahuètes à l'âge d'un an (7,8% contre 8,4%, risque relatif de 0,93). Les auteurs concluent qu'une exposition maternelle accrue à ces allergènes pendant la grossesse et l'allaitement ne réduit pas significativement le risque allergique chez l'enfant, remettant en question cette stratégie préventive spécifique.
Motif : essai de 27 participants
Europe PMC · 2026-08-21 · Chiriac G, Barnes SR, Venezia JH, Lee GJ, Sabate J, Rajaram S.
Résumé simplifié :
Cette étude a testé si manger des cacahuètes et du beurre de cacahuète tous les jours pendant 12 semaines pouvait aider la mémoire et le cerveau de personnes âgées en surpoids, à risque cardiovasculaire et se plaignant de troubles de mémoire. Trente participants ont été répartis en deux groupes : l'un consommait entre 42 et 86 g d'arachides par jour, l'autre s'en abstenait. Les chercheurs ont mesuré l'activité cérébrale par IRM pendant une tâche de mémoire de travail, ainsi que les performances cognitives et certains marqueurs sanguins d'inflammation. Résultat : aucune différence significative n'a été observée entre les deux groupes, que ce soit sur le cerveau, la cognition ou les marqueurs biologiques après ajustement statistique.
Résumé reformulé :
Dans cet essai contrôlé randomisé de 12 semaines, 27 adultes âgés en surpoids ou obèses, présentant des facteurs de risque cardiovasculaire et des plaintes mnésiques, ont été assignés soit à une consommation quotidienne de 42 à 86 g d'arachides et de beurre de cacahuète, soit à une abstinence totale d'arachides. Les chercheurs ont évalué, avant et après l'intervention, l'activation cérébrale par IRM fonctionnelle lors d'une tâche de mémoire de travail (n-back), les performances cognitives globales et spécifiques (mémoire, vitesse de traitement, fluence verbale, fonctions exécutives), ainsi que des biomarqueurs sériques d'inflammation et de stress oxydatif. Après ajustement pour l'âge, le sexe, l'IMC initial et la variation de poids, et correction pour comparaisons multiples, aucune différence significative n'a été détectée entre les groupes concernant l'activation cérébrale, la cognition ou les biomarqueurs. Bien que certains résultats bruts aient semblé prometteurs avant ajustement, les auteurs concluent que cette intervention de 12 semaines n'a pas démontré d'effet notable sur la cognition ou l'activité cérébrale, tout en soulignant la nécessité d'études plus longues et de plus grande envergure pour explorer ces pistes.
Europe PMC · 2026-08-05 · Rachid R, Martinez-Blanco M, Kuziel GA, Stephen-Victor E, Groussin M, Orakov A, Russell G, Nguyen LTT, Poyet M, Mukhatayev Z, Yee CSK, Albuhairi S, Kteish R, Rahman EA, Farraj FA, Wang Z, Dahlberg S, Ryan M, Fitzgerald M, Elverson W, Lee JJ, Schneider L, MacGinnitie A, Crestani E, Queheillalt D, Burke-Roberts E, Watson J, Elliott RJ, Wong WF, Osman M, Voyksner R, Hohmann E, Huttenhower C, Alm E, Rakoff-Nahoum S, Chatila TA.
Résumé simplifié :
Des chercheurs ont testé une greffe de microbiote intestinal (sous forme de gélules) chez 15 adultes allergiques à l'arachide, pour voir si cela pouvait améliorer leur tolérance. Chez environ la moitié des participants, le seuil de réaction à l'arachide a augmenté, sans problème de sécurité. Chez ces personnes, le traitement a modifié le système immunitaire de façon favorable, en augmentant des cellules protectrices et en réduisant celles impliquées dans l'allergie. Des expériences chez la souris ont montré que des bactéries intestinales et des molécules dérivées des acides biliaires jouaient un rôle clé dans cette protection. Cette étude suggère une piste thérapeutique prometteuse, mais qui doit encore être confirmée par des essais plus larges.
Résumé reformulé :
Dans cet essai clinique de phase 1 en ouvert (NCT02960074), 15 adultes allergiques à l'arachide ont reçu une transplantation de microbiote fécal sous forme de gélules orales. Chez 3 des 10 participants non prétraités par antibiotiques et 3 des 5 participants prétraités, le seuil de réactivité à l'arachide a augmenté, sans problème d'innocuité rapporté. Chez ces répondeurs, le traitement a été associé à une hausse des lymphocytes T régulateurs RORγt+ tolérogènes et à une baisse des lymphocytes T helper 2, impliqués dans les réactions allergiques. Des souris ayant reçu le microbiote de ces répondeurs humains ont été protégées contre l'allergie alimentaire, avec une augmentation des mêmes cellules régulatrices et une colonisation accrue par des bactéries du genre Bacteroides. Dans les deux espèces, la protection était liée à une hausse de métabolites des acides biliaires, et la suppression d'une enzyme bactérienne spécifique (hydrolase des sels biliaires) chez Bacteroides a annulé cet effet protecteur chez la souris. Ces résultats, bien que préliminaires, suggèrent que la transplantation de microbiote fécal pourrait constituer une approche thérapeutique sûre et prometteuse contre l'allergie alimentaire, via un mécanisme impliquant les acides biliaires.
Europe PMC · 2023-11-03 · Nunes YC, Santos GO, Machado NM, Otoboni AMMB, Laurindo LF, Bishayee A, Fimognari C, Bishayee A, Barbalho SM.
Résumé simplifié :
Cette étude fait le bilan de 19 recherches menées chez des personnes pour savoir si manger des cacahuètes peut aider à prévenir les maladies cardiaques. Les cacahuètes contiennent des substances naturelles (antioxydants, bons gras) qui pourraient améliorer plusieurs facteurs de santé : le taux de sucre dans le sang, le cholestérol, le poids et le tour de taille. Les résultats semblent encourageants et montrent que ce petit aliment peu coûteux pourrait jouer un rôle intéressant contre le diabète, l'obésité et les problèmes cardiovasculaires. Toutefois, les auteurs précisent qu'il faut encore des études plus longues et sur davantage de personnes pour confirmer ces bénéfices avec certitude.
Résumé reformulé :
Cette revue systématique analyse 19 études cliniques portant sur les effets de la consommation d'arachide (Arachis hypogaea) sur le syndrome métabolique et les facteurs de risque cardiovasculaire. Riches en composés phénoliques, stilbènes, flavonoïdes et phytostérols, les graines et la peau de cacahuète auraient des propriétés antidiabétiques, antihypertensives, hypolipémiantes et anti-obésité. Les données rassemblées suggèrent qu'une consommation d'arachides brutes ou transformées pourrait améliorer certains paramètres métaboliques comme la glycémie, l'insulinémie, l'hémoglobine glyquée, le profil lipidique, l'indice de masse corporelle, le tour de taille et la fonction endothéliale. Les auteurs concluent que ce légumineux pourrait constituer une option accessible et durable pour la prévention du syndrome métabolique et des maladies cardiovasculaires, tout en soulignant la nécessité d'essais cliniques plus vastes, plus longs et menés sur des populations diversifiées afin de confirmer ces observations.
Synthèses non systématiques ou centrées sur des mécanismes biologiques : utiles pour comprendre un domaine, mais sans nouvelles données mesurées chez l'homme.
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