Citron vert ou lime, chair sans peau, sans pépins, cru

• kcal : 39.3
• sel g : 0.015
• fer mg : 0.2
• fibres g : 4.3
• sucres g : 2.1
• lipides g : 0.3
• sodium mg : 6
• calcium mg : 57
• glucides g : 3.14
• proteines g : 1.13
• ag satures g : 0.01
• magnesium mg : 14
• omega3 dha g : 0.01
• omega3 epa g : 0.01
• potassium mg : 190
• vitamine c mg : 29.3
• vitamine d ug : 0
• vitamine b12 ug : 0
• beta carotene ug : 12.4

Essai contrôlé randomisé • 173 participants

Europe PMC · 2025-12-05 · Dissayabutra T, Anegkamol W, Ratchanon S, Ungjaroenwathana W, Klinhom T, Sasivongsbhakdi T, Siriwattana P, Burami A, Wayakkanont U, Prapunwattana P, Tosukhowong P.

Résumé simplifié :

Les calculs rénaux reviennent souvent après une opération. Des chercheurs thaïlandais ont testé un complément à base de citron vert (riche en citrate et en antioxydants) chez 173 personnes ayant déjà eu des calculs d'oxalate de calcium retirés. Pendant deux ans, la moitié a reçu ce complément, l'autre un placebo. Résultat : seulement 14% des personnes sous complément ont eu une récidive, contre 45% avec le placebo. Le produit a aussi réduit certains marqueurs d'inflammation dans les urines, sans effets secondaires graves. Ce complément pourrait devenir une alternative simple et bien tolérée pour éviter que les calculs rénaux ne reviennent.

Résumé reformulé :

Cet essai clinique randomisé, en double aveugle et multicentrique, mené en Thaïlande auprès de 173 patients ayant subi une extraction de calculs rénaux d'oxalate de calcium, a évalué l'efficacité d'un complément à base de citron vert riche en citrate et en flavonoïdes (LPR) comparé à un placebo, sur une durée de 24 mois. Le taux de récidive confirmé par scanner s'est révélé nettement plus faible dans le groupe LPR (14%) que dans le groupe placebo (45%), avec un risque de récidive réduit d'environ 76% (HR=0,24). Le complément a également diminué significativement l'interleukine-8 urinaire, un marqueur d'inflammation, ainsi que la protéinurie sur 24 heures, suggérant un effet protecteur via l'alcalinisation urinaire et la réduction de l'inflammation rénale. Aucun effet indésirable grave n'a été rapporté, et l'observance est restée élevée dans les deux groupes, ce qui positionne le LPR comme une alternative potentielle, économique et bien tolérée, aux traitements alcalins classiques.

Revue narrative

Europe PMC · 2025-11-26 · Yiblet Y.

Résumé simplifié :

Cette étude fait le point sur les plantes utilisées traditionnellement en Éthiopie pour soigner l'hypertension artérielle. En analysant des recherches déjà publiées, les auteurs ont recensé 19 plantes différentes appartenant à 14 familles végétales. Les herbes sont les plus utilisées, et ce sont surtout les feuilles qui servent à préparer les remèdes, le plus souvent écrasées puis prises par voie orale. Ces plantes contiennent des substances actives qui pourraient aider à réduire la tension artérielle, mais les auteurs précisent que des recherches scientifiques plus poussées sont nécessaires pour confirmer leur efficacité et leur sécurité.

Résumé reformulé :

Cette revue systématique recense les plantes médicinales traditionnellement employées en Éthiopie contre l'hypertension artérielle, une pathologie majeure à l'échelle mondiale. Après avoir examiné 314 articles scientifiques via plusieurs bases de données, les auteurs en ont retenu 14, permettant d'identifier 19 espèces végétales réparties dans 18 genres et 14 familles, les Lamiaceae et Rutaceae étant les plus représentées. Les herbes constituent la forme de croissance la plus fréquente (52,6 %), les feuilles étant la partie végétale la plus utilisée. Le broyage est le mode de préparation dominant (31,6 %) et la voie orale le mode d'administration principal (94,7 %). Les auteurs soulignent le potentiel thérapeutique des composés bioactifs présents dans ces plantes, tout en insistant sur la nécessité d'études pharmacologiques et phytochimiques complémentaires pour valider scientifiquement leur usage dans le traitement de l'hypertension.

Revue narrative

Europe PMC · 2025-08-13 · Kumari P, Barbhuiya PA, Pathak MP.

Résumé simplifié :

Cette étude fait le point sur les bienfaits possibles des agrumes (citron, bergamote, orange, mandarine, etc.) pour lutter contre le syndrome métabolique, un ensemble de troubles regroupant obésité, diabète, hypertension et problèmes de cholestérol. Les chercheurs ont analysé des travaux réalisés en laboratoire et chez l'humain. Les composés naturels des agrumes, comme certains flavonoïdes et huiles essentielles, sembleraient aider à réduire le poids, améliorer la sensibilité à l'insuline, réguler la tension artérielle et équilibrer les graisses dans le sang. Les résultats sont prometteurs mais les auteurs insistent sur le besoin de réaliser davantage d'essais cliniques rigoureux pour confirmer ces effets et déterminer les doses sûres et efficaces chez l'humain.

Résumé reformulé :

Cette revue de littérature synthétise les données précliniques et cliniques concernant l'usage de diverses espèces d'agrumes (citron, bergamote, orange amère, pomelo, mandarine, etc.) dans la prise en charge du syndrome métabolique, un trouble touchant 12,5 à 31,4% des adultes. Les auteurs recensent les effets rapportés des huiles essentielles, extraits et phytoconstituants issus des agrumes (limonène, hespéridine, linalol, β-sitostérol, entre autres) sur des paramètres tels que la sensibilité à l'insuline, le poids corporel, le profil lipidique et la pression artérielle. Les études précliniques suggèrent des propriétés antidiabétiques, anti-obésité, antihypertensives et cardioprotectrices, tandis que certains essais cliniques rapportent des améliorations de marqueurs métaboliques chez l'humain. Toutefois, les auteurs soulignent la nécessité d'essais cliniques mieux conçus afin d'établir des posologies standardisées, de préciser les mécanismes d'action, les voies d'administration et le profil de sécurité de ces composés avant d'envisager une application thérapeutique validée.

Essai contrôlé randomisé • 66 participants

Europe PMC · 2024-10-31 · Lukkunaprasit T, Satapornpong P, Kulchanawichien P, Prawang A, Limprasert C, Saingam W, Permsombut C, Panidthananon W, Vutthipong A, Lawanprasert Y, Pourpongpan P, Wongwiwatthananukit S, Songsak T, Pradubyat N.

Résumé simplifié :

Des chercheurs thaïlandais ont testé un complément à base de cinq plantes (citron vert, Tiliacora triandra, cannabis, galanga et poivre noir) chez 66 personnes souffrant de COVID long. Pendant 7 jours, un groupe a reçu ce mélange de plantes et l'autre un placebo. Le complément n'a pas réduit un marqueur d'inflammation sanguine (la CRP), mais les participants ont rapporté moins de symptômes globaux, surtout moins de fatigue et moins de malaise après effort. La qualité de vie n'a pas vraiment changé. Les effets secondaires étaient légers. Ces résultats sont encourageants mais doivent être confirmés par des études plus larges.

Résumé reformulé :

Cet essai randomisé, en double aveugle, contrôlé contre placebo, a évalué chez 66 participants atteints de COVID long l'efficacité d'un mélange d'extraits végétaux (citron vert, Tiliacora triandra, cannabis, galanga, poivre noir) pris pendant 7 jours à raison de 4500 mg/jour. Le critère principal incluait le taux de CRP et un score global de symptômes. Aucune différence significative n'a été observée sur la CRP, mais le groupe traité a montré une baisse du score total de symptômes et une réduction du risque de symptômes modérés à sévères, notamment la fatigue et le malaise post-effort. La qualité de vie liée à la santé n'a pas différé significativement entre les groupes, et les effets indésirables, majoritairement bénins, se sont résorbés au cours du suivi. Les auteurs soulignent la nécessité d'essais à plus grande échelle pour confirmer ces résultats préliminaires.

Revue narrative

Europe PMC · 2024-09-01 · Aslan MN, Sukan-Karaçağıl B, Acar-Tek N.

Résumé simplifié :

Cette revue s'intéresse aux agrumes (comme l'orange) et à leurs effets possibles sur la gestion du poids et le métabolisme. Riches en eau, en fibres et en vitamines, ces fruits contiennent aussi des composés qui pourraient aider le corps à brûler plus d'énergie et de graisses, selon des études menées sur des cellules et des animaux. Ces mécanismes incluent la stimulation de certains récepteurs et l'activation de processus qui favorisent la combustion des graisses. Cependant, chez l'humain, les résultats sont encore peu nombreux et parfois contradictoires. Les auteurs concluent qu'il faut davantage d'études rigoureuses chez l'homme pour confirmer ces bénéfices potentiels.

Résumé reformulé :

Cette revue de littérature examine les effets des agrumes (comme l'orange douce, Citrus sinensis) sur la dépense énergétique et la gestion du poids corporel. Ces fruits, riches en eau, fibres alimentaires et vitamines, contiennent des composés bioactifs qui pourraient moduler le métabolisme énergétique via divers mécanismes : stimulation des récepteurs β3-adrénergiques, augmentation de la biogenèse mitochondriale et de la thermogenèse, activation des voies AMPK et PGC-1α, inhibition de la lipogenèse, ou encore induction du «brunissement» du tissu adipeux blanc. Les études in vitro et sur modèles animaux montrent des effets prometteurs sur le métabolisme énergétique et l'oxydation lipidique. Toutefois, les données issues d'essais humains restent limitées et parfois incohérentes, pour des raisons discutées dans l'article. Les auteurs soulignent la nécessité d'essais cliniques mieux conçus et plus rigoureux pour confirmer l'efficacité et la sécurité de la consommation d'agrumes dans ce contexte.