Litchi
Litchi chinensis Sonn.
fruits, légumes, légumineuses et oléagineux
Fruit tropical originaire de Chine, produit par un arbre de la famille des Sapindacées. Se présente en petites grappes sous une coque rugueuse rouge non comestible, renfermant une chair blanche translucide et sucrée entourant un noyau brun. Consommé frais, en conserve, séché ou sous forme de jus.
- kcal : 77.5
- sel g : 0.013
- fer mg : 0.26
- fibres g : 2
- sucres g : 15.7
- lipides g : 0.5
- sodium mg : 5
- calcium mg : 3.6
- glucides g : 16.1
- proteines g : 1.13
- ag satures g : 0.01
- magnesium mg : 18
- omega3 dha g : 0.01
- omega3 epa g : 0.01
- potassium mg : 200
- vitamine c mg : 19.2
- vitamine d ug : 0
- vitamine b12 ug : 0
- beta carotene ug : 5
Études scientifiques (4)
Carte des preuves
- Niveau 2 · essais randomisés : 1 (25 %)
- Niveau 5 · revues narratives et mécanistiques : 3 (75 %)
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Europe PMC · 2025-01-01 · Takanari J, Misu M, Goto K, Shio T, Fukuchi Y, Fujii H, Nishihira J.
Résumé simplifié :
Cette étude a testé un extrait de litchi appelé Oligonol chez des adultes japonais en surpoids. Pendant 12 semaines, la moitié des participants a pris 200 mg d'Oligonol par jour, l'autre moitié un placebo. Les chercheurs ont mesuré la graisse abdominale profonde grâce à un scanner. Résultat : les personnes ayant pris l'Oligonol ont vu leur graisse viscérale diminuer davantage que celles ayant pris le placebo, sans effets secondaires notables. Cela suggère que cet extrait de litchi pourrait aider à réduire la graisse du ventre chez les personnes en surpoids, mais d'autres études seraient utiles pour confirmer ces résultats sur le long terme.
Résumé reformulé :
Cette étude randomisée en double aveugle a évalué chez 66 adultes japonais en surpoids (IMC entre 25 et 30) l'effet d'une supplémentation quotidienne de 200 mg d'Oligonol, un extrait polyphénolique standardisé issu du litchi (Litchi chinensis) et de thé, sur la graisse viscérale abdominale. Après 12 semaines de traitement, la surface de graisse viscérale mesurée par scanner a diminué de façon significative dans le groupe Oligonol comparé au groupe placebo (63 participants analysés au total). Aucun effet indésirable cliniquement significatif lié à la prise du produit n'a été rapporté. Ces résultats indiquent un effet potentiel de l'Oligonol sur la réduction de la graisse viscérale chez des personnes en surpoids, bien que les mécanismes précis et les effets à plus long terme restent à approfondir.
Synthèses non systématiques ou centrées sur des mécanismes biologiques : utiles pour comprendre un domaine, mais sans nouvelles données mesurées chez l'homme.
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