Houblon

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Europe PMC · 2026-07-17 · Walker E, Lo K, Smirk I, Spence MR, Dinnan H, Martell S, Lomiwes D.

Résumé simplifié :

Des chercheurs ont testé un extrait de houblon amer (500 mg par jour, pris avant les deux principaux repas) chez 150 adultes en surpoids ou obèses suivant un programme de 24 semaines avec conseils alimentaires et sportifs. La moitié prenait l'extrait, l'autre un placebo. Après 6 mois, le groupe houblon a perdu plus de poids (3,8 % de plus) et plus de graisse (3,9 kg de plus) que le groupe placebo, sans perte de muscle dans les deux groupes. Ce complément pourrait donc aider à perdre du gras en complément d'un changement de mode de vie, sans affecter la masse musculaire.

Résumé reformulé :

Cet essai randomisé, en double aveugle, a évalué pendant 24 semaines l'effet d'un extrait de houblon amer (BHE, 500 mg/jour, pris avant les deux principaux repas) chez 150 adultes en surpoids ou obésité suivant un programme de perte de poids basé sur des conseils alimentaires et sportifs mensuels. Sur les 128 participants ayant terminé l'étude, le groupe recevant l'extrait a montré une perte de poids supérieure de 3,8 % et une perte de masse grasse supérieure de 3,9 kg par rapport au placebo, avec une réduction proportionnelle de la graisse viscérale estimée par impédancemétrie. Aucune perte de masse musculaire squelettique n'a été observée dans les deux groupes. Ces résultats suggèrent que ce complément à base de houblon, via ses effets potentiels sur l'appétit, pourrait constituer une aide complémentaire utile lors d'une démarche de perte de poids basée sur le mode de vie, bien que des confirmations indépendantes restent souhaitables.

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