Maca

Répartition par niveau de preuve (cliquez pour filtrer) · Comprendre les niveaux

Europe PMC · 2025-09-17 · Wu PS, Wu SH, Jiang RS, Chen CH, Chen BW, Chiu CH.

Résumé simplifié :

Des chercheurs ont testé si la maca, une plante parfois présentée comme stimulante, pouvait améliorer les performances de joueurs de basketball. Dix joueurs universitaires entraînés ont pris soit 2000 mg de maca par jour, soit un placebo, pendant deux semaines, puis l'inverse. On a mesuré leur détente, la précision de leurs tirs, leur capacité à enchaîner des sprints et leur fatigue. Résultat : aucune différence significative n'a été observée entre la maca et le placebo sur tous ces critères, y compris sur l'élimination de l'acide lactique dans le sang. La maca ne semble donc pas améliorer les performances sportives dans ce contexte.

Résumé reformulé :

Cette étude croisée, randomisée et contrôlée par placebo, a évalué l'effet d'une supplémentation en Lepidium meyenii (maca) à la dose de 2000 mg/jour pendant deux semaines chez dix joueurs de basketball universitaires bien entraînés. Les performances ont été mesurées via un test de saut en contre-mouvement, un test de précision de tir, un test de sprints répétés et le calcul de l'indice de fatigue, ainsi que la clairance de l'acide lactique sanguin. Aucune différence statistiquement significative n'a été trouvée entre les conditions maca et placebo sur l'ensemble de ces paramètres (hauteur de saut p=0,352, indice de fatigue p=0,266, clairance lactique p=0,258). Les auteurs concluent que, contrairement à des résultats observés chez l'animal suggérant un effet bénéfique sur la clairance du lactate, une supplémentation de courte durée (deux semaines) en maca n'apporte pas de bénéfice ergogénique mesurable chez des basketteurs entraînés dans ce cadre expérimental précis.

Europe PMC · 2025-01-01 · Weng PW, Chung YC, Lin TC, Hsu PC, Yang CT, Lin S, Yang MT.

Résumé simplifié :

Cette étude a testé l'effet de la maca sur le système immunitaire après un effort physique intense. Vingt hommes en bonne santé ont pris soit 4,5 g de maca par jour (2,25 g deux fois par jour), soit un placebo, pendant 12 semaines, avant de réaliser un exercice d'endurance épuisant. Les chercheurs ont mesuré plusieurs marqueurs immunitaires dans le sang avant et après l'effort. Résultat : le groupe maca a montré des niveaux plus élevés d'interféron-γ (une molécule importante pour l'immunité) juste après l'exercice et 24 heures plus tard, comparé au placebo. Les autres marqueurs immunitaires n'ont pas été significativement différents entre les deux groupes.

Résumé reformulé :

Cet essai randomisé en double aveugle contrôlé par placebo a évalué l'effet d'une supplémentation de 12 semaines en extrait de Lepidium meyenii (maca), à raison de 2,25 g deux fois par jour, sur la réponse immunitaire après un exercice d'endurance épuisant chez 20 hommes sains. Les participants, répartis en groupe maca et groupe placebo selon leur VO2max, ont effectué des prélèvements sanguins avant et après l'effort (immédiatement, puis à 2h, 4h et 24h). Aucune différence entre groupes n'était observée avant la supplémentation. Après l'exercice, le groupe maca présentait une sécrétion d'interféron-γ par les cellules mononucléées sanguines significativement plus élevée que le groupe placebo, immédiatement après l'effort et à 24 heures. Un effet temps global a été constaté sur le nombre de lymphocytes (diminué à 2h et 4h) et sur le ratio CD4+/CD8+ (réduit immédiatement après l'exercice, revenu à la normale à 2h), sans différence entre groupes sur ces paramètres. Les auteurs concluent que la maca a un effet positif spécifique sur l'interféron-γ, sans modifier les autres marqueurs d'immunosuppression post-effort.

Europe PMC · 2024-11-01 · Ross K, Schuler C, Sklar M.

Résumé simplifié :

Cette étude décrit le cas de deux hommes ayant pris un complément concentré de maca (une plante péruvienne, sous forme gélatinisée appelée Maca-OG) pour améliorer leur santé reproductive. Le premier homme a vu sa testostérone augmenter ainsi que plusieurs paramètres liés à la fertilité : concentration, mobilité et nombre total de spermatozoïdes. Le second a également connu une hausse de sa testostérone, accompagnée d'une amélioration de son énergie, de son humeur et de son sommeil. Les auteurs présentent la maca comme une alternative naturelle possible pour les hommes qui ne veulent pas ou ne peuvent pas suivre un traitement hormonal classique.

Résumé reformulé :

Cette série de cas rapporte l'expérience de deux hommes ayant consommé un extrait concentré et hautement biodisponible de Lepidium peruvianum (maca, phénotypes spécifiques commercialisés sous le nom Maca-OG™), pris par voie orale, dans le but d'améliorer leur santé reproductive et hormonale. Chez le premier homme, une augmentation de la testostérone totale a été observée, accompagnée d'une amélioration de plusieurs paramètres spermatiques (concentration, mobilité et nombre total de spermatozoïdes). Chez le second, la supplémentation a été associée à une hausse de la testostérone totale ainsi qu'à une amélioration subjective de l'énergie, de l'humeur et du sommeil. Les auteurs suggèrent que la maca pourrait représenter une option complémentaire pour soutenir la production naturelle de testostérone chez l'homme, notamment lorsque le traitement hormonal substitutif n'est pas indiqué ou souhaité. Il s'agit toutefois d'une série de cas portant sur seulement deux patients, sans groupe témoin, ce qui limite fortement la portée des conclusions et nécessite une confirmation par des essais cliniques plus rigoureux.

Europe PMC · 2024-10-01 · Şair YB, Yılmaz Yıldırım E, Zeybek RE, Şallı Başaran G, Sevinçok L.

Résumé simplifié :

Cet article décrit deux cas de personnes ayant développé des symptômes psychotiques (hallucinations, délires) après avoir consommé régulièrement des produits à base de plantes, dont la maca. Les auteurs expliquent que certains composants de la maca pourraient perturber l'activité des neurotransmetteurs dans le cerveau, ce qui pourrait expliquer ces épisodes. Ils rappellent que les produits naturels ne sont pas sans danger et qu'il est important de signaler aussi leurs risques potentiels, pas seulement leurs bienfaits supposés.

Résumé reformulé :

Ce rapport de cas clinique présente deux épisodes aigus de psychose survenus chez des personnes consommant régulièrement des produits à base de plantes, parmi lesquels la maca. Les auteurs explorent les mécanismes possibles par lesquels des composés de la maca pourraient influencer l'activité des neurotransmetteurs cérébraux et ainsi contribuer à l'apparition de symptômes psychotiques tels qu'hallucinations, délires et troubles cognitifs. Il s'agit d'observations cliniques isolées, ne permettant pas d'établir un lien de causalité généralisable, mais qui soulignent la nécessité d'une vigilance accrue concernant les effets indésirables potentiels des compléments à base de plantes, souvent perçus à tort comme totalement sans danger du simple fait de leur origine naturelle.

Synthèses non systématiques ou centrées sur des mécanismes biologiques : utiles pour comprendre un domaine, mais sans nouvelles données mesurées chez l'humain.

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