MSM

Répartition par niveau de preuve (cliquez pour filtrer) · Comprendre les niveaux

Europe PMC · 2025-05-23 · McFarlin BK, Curtis JH, du Preez HN, McFarlin MA.

Résumé simplifié :

Des coureurs expérimentés ont pris soit du MSM (1 gramme par jour), soit un placebo, pendant 30 jours avant une course de 21 km. Les chercheurs ont analysé des échantillons de sang avant la course, puis 2h et 4h après, pour voir comment l'activité de 700 gènes liés au système immunitaire évoluait. Le MSM a modifié l'activité de 29 de ces gènes, impliqués dans la gestion de l'inflammation et la réparation musculaire après l'effort. Les résultats suggèrent que le MSM pourrait aider à mieux récupérer après un exercice intense et à réduire le stress oxydatif, mais l'étude est très petite (seulement 10 personnes au total) donc ces résultats doivent être confirmés.

Résumé reformulé :

Cette étude a évalué l'effet d'une supplémentation orale en méthylsulfonylméthane (MSM) à faible dose (1,0 g/jour pendant 30 jours) chez des coureurs entraînés confrontés à un semi-marathon (21,1 km). Dix participants ont été répartis entre un groupe MSM et un groupe placebo (5 chacun). Des prélèvements sanguins réalisés avant la course, puis 2h et 4h après, ont permis d'analyser l'expression de 700 ARN messagers liés à la réponse immunitaire générale. Les chercheurs ont identifié 29 ARNm, répartis dans quatre voies immunitaires distinctes (inflammation tissulaire périphérique, invasion des cellules myéloïdes, activité des cellules NK, signalisation Notch), dont l'expression différait significativement entre les deux groupes à 2h et/ou 4h post-course. Ces modifications suggèrent, selon les auteurs, que le MSM pourrait favoriser la récupération musculaire via une meilleure réponse des macrophages, accélérer la réparation tissulaire, soutenir la réponse immunitaire innée et améliorer la résistance au stress oxydatif post-effort. Il s'agit toutefois d'une étude exploratoire avec un échantillon très restreint, nécessitant une validation sur des cohortes plus larges.

Europe PMC · 2025-05-03 · Chen CS, Wen L, Yang F, Deng YC, Ji JH, Chen RJ, Chen Z, Chen G, Gu JY.

Résumé simplifié :

Cette étude a comparé 21 compléments alimentaires utilisés contre l'arthrose, en analysant 23 essais cliniques regroupant environ 2455 personnes. Résultat surprenant : l'extrait de peau de fruit de la passion serait le plus efficace pour réduire la douleur et améliorer les fonctions articulaires, devant des produits plus connus comme le collagène ou la méthylsulfonylméthane (MSM). Cependant, les auteurs restent prudents : la qualité globale des preuves est jugée faible, et il faudrait des études plus vastes et mieux conçues avant de recommander ce complément avec certitude.

Résumé reformulé :

Cette méta-analyse en réseau a évalué l'efficacité de 21 compléments alimentaires antioxydants et anti-inflammatoires chez des patients souffrant d'arthrose, à partir de 23 essais randomisés contrôlés (2455 participants). Les chercheurs ont mesuré les scores de douleur et de fonction selon l'échelle WOMAC. L'extrait de peau de fruit de la passion s'est classé en tête pour ces deux critères, avec un score SUCRA de 91% pour la douleur et 99% pour la fonction, devançant des suppléments comme le Lanconone, le collagène non dénaturé ou la MSM. Malgré ces résultats encourageants, l'évaluation GRADE indique un niveau de preuve global faible, ce qui limite la portée des conclusions. Les auteurs appellent donc à la réalisation d'essais cliniques de plus grande envergure et méthodologiquement plus robustes pour confirmer ces observations.

Europe PMC · 2024-12-06 · Sumsuzzman DM, Khan ZA, Jung JH, Hong Y, Yang WJ, Park K, Choi HJ, Jeong OC, Kim SJ, Hong Y.

Résumé simplifié :

Cette étude a comparé différentes combinaisons de glucosamine pour soulager la douleur chez des personnes souffrant d'arthrose du genou, en analysant 30 essais cliniques regroupant plus de 5000 patients. Parmi les combinaisons testées, celle associant glucosamine, chondroïtine et MSM (méthylsulfonylméthane) a montré une réduction notable de la douleur par rapport à un placebo, mais avec un niveau de preuve jugé faible. Les combinaisons glucosamine + oméga-3 et glucosamine + ibuprofène se sont révélées les plus efficaces, avec une qualité de preuve modérée. Le MSM n'a donc été étudié qu'en association avec d'autres substances, pas seul.

Résumé reformulé :

Cette revue systématique avec méta-analyse en réseau a évalué l'efficacité de diverses combinaisons à base de glucosamine, prises par voie orale sous forme de compléments, pour réduire la douleur liée à l'arthrose du genou. Sur 30 essais contrôlés randomisés (5265 patients), la combinaison glucosamine + chondroïtine sulfate + MSM a montré une réduction significative de la douleur par rapport au placebo (différence moyenne standardisée de -2,25), mais avec une qualité de preuve jugée faible selon le système CINeMA. Les combinaisons les plus performantes restaient glucosamine + oméga-3 et glucosamine + ibuprofène, toutes deux de qualité de preuve modérée. Le MSM n'a été évalué qu'au sein d'une triple association, sans isolement de son effet propre, ce qui limite les conclusions spécifiques sur sa contribution individuelle à l'efficacité observée.

Europe PMC · 2023-05-06 · McFarlin BK, Vingren JL, Hill DW, Bridgeman EA.

Résumé simplifié :

Des chercheurs ont testé si le MSM, un complément alimentaire, pouvait aider à récupérer après un exercice intense (course en descente), connu pour provoquer des courbatures et de l'inflammation. Des volontaires ont pris du MSM ou un placebo pendant 30 jours avant l'exercice et après. Des échantillons de sang ont été prélevés à différents moments puis exposés en laboratoire à une substance stimulant le système immunitaire. Résultat : le groupe MSM a montré une meilleure gestion de l'inflammation et une réponse immunitaire plus efficace, notamment 4 à 24 heures après l'effort, comparé au groupe placebo.

Résumé reformulé :

Cette étude a évalué les effets d'une supplémentation en MSM (méthylsulfonylméthane), prise par voie orale pendant 30 jours avant l'exercice puis durant la récupération, sur la réponse inflammatoire et immunitaire après une séance de course en descente (60 minutes, pente -15%), un exercice connu pour induire des lésions musculaires. Le sang des participants, prélevé à plusieurs temps (avant, puis 4h, 24h, 48h et 72h après l'exercice), a été exposé en laboratoire à du LPS (une molécule stimulant l'inflammation) pour analyser l'expression de 574 gènes liés à l'immunité. Par rapport au placebo, la supplémentation en MSM a été associée à une amélioration de la réponse inflammatoire (15 gènes modifiés favorablement) et de la réponse antivirale (2 gènes), avec les effets les plus marqués à 4 et 24 heures post-exercice. Les auteurs concluent que le MSM pourrait favoriser une meilleure régulation de l'inflammation et de l'immunité innée après un exercice physique intense, bien que ces résultats reposent sur des marqueurs moléculaires sanguins plutôt que sur des symptômes cliniques directs.

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