Calmar ou calamar ou encornet, cru

• kcal : 77
• sel g : 0.61
• fer mg : 0.2
• fibres g : 0
• lipides g : 1.19
• sodium mg : 243
• calcium mg : 17.5
• glucides g : 2.17
• proteines g : 14.4
• ag satures g : 0.28
• magnesium mg : 44.2
• omega3 dha g : 0.27
• omega3 epa g : 0.12
• potassium mg : 227
• vitamine c mg : 4.7
• vitamine d ug : 0.36
• vitamine b9 ug : 11
• vitamine b12 ug : 3.15
• beta carotene ug : 0

Essai contrôlé randomisé • 12 participants

Europe PMC · 2023-06-07 · Carlisle C, Polley K, Panda C, Barron K, Hamrock M, Dominique A, Metzger B, Le Brun-Blashka S, Komarnytsky S.

Résumé simplifié :

Cette étude a testé un complément alimentaire combinant huile de chanvre, huile de calmar (oméga-3) et brocoli chez des adultes souffrant de douleurs chroniques et suivis en chiropraxie. Pendant 12 semaines, un groupe a pris ce complément et un autre un placebo, en plus des soins habituels. Les personnes ayant pris le complément ont rapporté une diminution de 52% de l'intensité de leur douleur, un meilleur sommeil, et moins de gêne dans leur vie quotidienne. Des marqueurs de stress oxydatif dans le sang ont aussi diminué. Ces résultats suggèrent que ce mélange pourrait aider à soulager la douleur chronique en complément d'un suivi chiropratique classique.

Résumé reformulé :

Cet essai clinique randomisé en double aveugle a évalué l'effet d'un complément alimentaire associant huile de chanvre riche en phytocannabinoïdes, huile de calmar riche en oméga-3 et extrait de brocoli riche en glucosinolates, chez des adultes d'âge moyen (54,8 ans en moyenne) suivis en chiropraxie pour des douleurs chroniques. Vingt-cinq participants ont été répartis entre un groupe recevant le complément et un groupe recevant un placebo (huile minérale), pendant 12 semaines, en complément des soins chiropratiques standards. Les chercheurs ont mesuré la douleur perçue, son impact sur la vie quotidienne (notamment le sommeil) et le niveau de stress oxydatif via les espèces réactives de l'oxygène dans les cellules sanguines. Le groupe intervention a montré une réduction de 52% de l'intensité douloureuse et une baisse de 29,4% des marqueurs de stress oxydatif par rapport au groupe placebo. Bien que prometteurs, ces résultats reposent sur un échantillon restreint (25 personnes) et méritent d'être confirmés par des études de plus grande envergure.