Extrait de thé vert (EGCG)

Europe PMC · 2026-10-01 · Tsai HJ, Cheng SH, Yang SN, Tsou HH, Hsiao CF, Chang YF, Liu WS, Tsai JT, Hsieh CY, Tsai YC, Tsai MH, Ko JY, Hua CH, Ting LL, Lien MY, Wu YH, Tsai ST, Chen JY, Lin JC, Liu TW.

Résumé simplifié :

Cette étude a testé si un complément d'EGCG, un composé actif du thé vert, pouvait empêcher la réactivation d'un virus (Epstein-Barr) chez des patients ayant guéri d'un cancer du nasopharynx. Plus de 300 patients ont reçu soit de l'EGCG soit un placebo pendant 3 ans. Résultat : l'EGCG n'a pas réduit le risque de réactivation virale ni le risque de récidive du cancer par rapport au placebo. En revanche, les chercheurs ont confirmé que la présence du virus dans le sang (EBV DNA positif) était liée à un risque plus élevé de récidive et à une survie plus courte. L'EGCG a été bien toléré, sans effets secondaires importants.

Résumé reformulé :

Cet essai contrôlé randomisé a inclus 327 patients traités pour un carcinome du nasopharynx (en rémission complète, avec ADN d'Epstein-Barr indétectable dans le plasma), répartis entre un groupe recevant de l'EGCG (extrait de thé vert) et un groupe placebo, pendant 3 ans. L'objectif principal était d'évaluer si l'EGCG pouvait réduire le taux de réactivation du virus EBV, connu pour être associé à ce cancer. Les résultats montrent qu'il n'existe pas de différence significative entre les deux groupes concernant la réactivation virale ou le taux de récidive tumorale. La tolérance à l'EGCG était bonne, avec une toxicité minime. En revanche, l'étude confirme que la détection d'ADN viral EBV dans le plasma est associée à un risque accru de récidive et à une survie sans récidive et une survie globale plus courtes, suggérant l'intérêt de ce marqueur pour le suivi clinique plutôt qu'un rôle protecteur de l'EGCG.

Europe PMC · 2026-09-23 · Zhang Y, Ibi A, Kuo YC, Do P, Du M, Roh YS, Gahler R, Hardy M, Wood S, Chang C, Solnier J.

Résumé simplifié :

Cette étude teste une nouvelle forme d'extrait de thé vert (riche en EGCG), encapsulée dans des micelles lipidiques et associée à de la N-acétylcystéine, censée mieux passer dans le sang. Chez 16 adultes en bonne santé, cette formulation a permis d'obtenir dans le sang environ 4 fois plus d'EGCG qu'un extrait de thé vert classique à dose identique. Une phase complémentaire de 30 jours, chez 13 personnes prenant une dose plus élevée chaque jour, n'a montré aucun effet indésirable grave ni changement inquiétant dans les analyses sanguines. Cette étude ne mesure pas encore de bénéfice santé concret, seulement une meilleure absorption et une bonne tolérance.

Résumé reformulé :

Les catéchines du thé vert, notamment l'EGCG, sont mal absorbées par voie orale, ce qui limite leurs effets biologiques potentiels. Cette étude en deux parties a évalué une formulation lipidique micellaire d'extrait de thé vert associée à de la N-acétylcystéine (LGT), comparée à un extrait de thé vert standard (SGT). Dans un essai croisé randomisé en double aveugle chez 16 adultes sains, LGT à 330 mg a produit une exposition systémique en EGCG 4,2 fois supérieure (aire sous la courbe) et un pic plasmatique 3 fois plus élevé que le SGT à dose équivalente. Une seconde phase ouverte de 30 jours, chez 13 participants recevant 1 320 mg/jour de LGT, n'a révélé aucun effet indésirable cliniquement significatif ni anomalie biologique notable. Ces résultats suggèrent une meilleure biodisponibilité et une bonne tolérance de cette formulation, mais des études plus larges et prolongées restent nécessaires pour déterminer si cette exposition accrue en EGCG se traduit par des bénéfices cliniques concrets.

Europe PMC · 2026-08-01 · Aguree S, Turi KN, Handt AR, Kohut M, Reddy MB.

Résumé simplifié :

Cette petite étude a testé un extrait de thé vert riche en EGCG (400 mg par jour pendant 8 semaines) chez 17 femmes en situation d'obésité, comparé à un placebo. Les chercheurs ont mesuré le cholestérol, des marqueurs d'inflammation, le fer dans le sang et des centaines de molécules du métabolisme. Résultat : aucune différence significative n'a été observée entre les deux groupes une fois les calculs statistiques rigoureux appliqués. On note tout de même une tendance à la baisse du cholestérol total, du LDL (mauvais cholestérol) et d'un marqueur inflammatoire (IL-6), sans que cela soit prouvé statistiquement. Le fer est resté stable, ce qui est rassurant côté sécurité.

Résumé reformulé :

Dans cet essai pilote randomisé en double aveugle contre placebo, 17 femmes obèses (IMC ≥30, 20-44 ans) ont reçu soit 400 mg/jour d'extrait de thé vert (98% polyphénols, ~50% EGCG), soit un placebo, pendant 8 semaines. Les chercheurs ont suivi le profil lipidique, des marqueurs inflammatoires (CRP, IL-6, TNF-α, IL-10), le statut en fer (ferritine, hepcidine, fer sérique) et la glycémie, ainsi que le métabolome plasmatique. Après correction statistique pour comparaisons multiples, aucune différence significative n'est ressortie entre les groupes. Des tendances non significatives ont été observées : baisse du cholestérol total (-10,9 mg/dL, p=0,16), du LDL (-9,7 mg/dL, p=0,16) et surtout de l'IL-6 (p=0,09). L'analyse métabolomique a identifié 29 métabolites différant entre groupes, liés au métabolisme lipidique et à la bêta-oxydation mitochondriale, mais aucun ne restait significatif après correction du taux de fausses découvertes. Le statut en fer est demeuré stable. Les auteurs concluent à des effets métaboliques potentiels et à une sécurité à court terme de cette dose, tout en appelant à des essais plus larges et plus longs.

Europe PMC · 2026-05-19 · Khalilkhaneh AH, Bidsheki MV, Zebari SMS, Talebi S, Mohajerani A, Djafarian K.

Résumé simplifié :

Cette étude rassemble les résultats de 9 essais cliniques pour savoir si l'extrait de thé vert aide à brûler plus de graisses pendant et après le sport. Les résultats montrent que prendre ce complément augmente légèrement la quantité de graisses brûlées, aussi bien pendant l'effort physique qu'après. En parallèle, la consommation de glucides (sucres) diminue un peu après l'exercice, mais pas pendant. Plus la dose d'extrait de thé vert est élevée, plus l'effet sur la combustion des graisses après l'exercice semble important. La qualité des preuves varie de faible à élevée selon les critères scientifiques utilisés.

Résumé reformulé :

Cette méta-analyse d'essais contrôlés randomisés (méthodologie GRADE) a examiné l'effet de la supplémentation en extrait de thé vert sur l'oxydation des substrats énergétiques lors de l'exercice physique. En combinant les données de 9 essais cliniques, les auteurs ont observé une augmentation significative de l'oxydation des lipides, à la fois pendant l'exercice (différence moyenne pondérée : 0,2 g/min) et après (0,04 g/min). L'oxydation des glucides diminuait significativement après l'effort (-0,16 g/min) mais pas pendant celui-ci. Une analyse dose-réponse a révélé qu'une dose plus élevée d'extrait de thé vert était associée à une augmentation plus marquée de l'oxydation lipidique post-exercice. Le niveau de certitude des preuves, évalué selon les critères GRADE, variait de faible à élevé selon les paramètres étudiés, suggérant un effet modeste mais mesurable de ce complément sur le métabolisme énergétique à l'effort.

Europe PMC · 2026-03-02 · Ishikawa H, Mutoh M, Yamane T, Wakabayashi K, Hirata K, Iwama T, Nakamura T, Tomita N, Matsuyama Y, J-FAPP Study I Group.

Résumé simplifié :

Cette étude japonaise a testé si l'extrait de thé vert pouvait ralentir la croissance des polypes du côlon chez des personnes atteintes d'une maladie génétique rare (polypose adénomateuse familiale), qui expose à un risque élevé de cancer colorectal. 80 patients ont pris 1,5 g par jour d'extrait de thé vert pendant 2 ans, et 80 autres ont reçu un placebo. Les résultats montrent une tendance à moins d'agrandissement des polypes chez les personnes prenant l'extrait, mais la différence n'était pas statistiquement significative. L'extrait a été bien toléré, avec peu d'effets indésirables. Les auteurs estiment que des études plus grandes seraient nécessaires pour confirmer cet effet potentiel.

Résumé reformulé :

Cet essai contrôlé randomisé en double aveugle, mené au Japon, a évalué l'effet d'un extrait de thé vert (1,5 g/jour pendant 2 ans) sur la progression des polypes colorectaux chez 160 patients atteints de polypose adénomateuse familiale, une maladie héréditaire à haut risque de cancer colorectal. Les participants ont été répartis également entre un groupe recevant l'extrait et un groupe placebo. Le critère principal, l'agrandissement des polypes, a montré une tendance à la réduction dans le groupe extrait de thé vert, avec un risque relatif de 0,43 (intervalle de confiance à 95 % : 0,12–1,49), mais cette différence n'atteignait pas le seuil de significativité statistique (p = 0,16). Peu d'effets indésirables ont été rapportés. Les auteurs concluent que, malgré l'absence de significativité statistique, l'ampleur de l'effet observé justifie la conduite d'essais plus vastes, avec un calcul préalable de la taille d'échantillon nécessaire.

Europe PMC · 2026-01-02 · Ramos-Triguero A, Astals-Vizcaino M, Navarro-Tapia E, Vieiros M, Bastons-Compta A, Martínez L, Andreu-Fernández V, García-Algar Ó.

Résumé simplifié :

Cette étude a testé un extrait de thé vert (EGCG) chez 40 enfants atteints de troubles liés à l'exposition à l'alcool pendant la grossesse. Pendant un an, ils ont pris 9 mg par kilo de poids corporel chaque jour. Les chercheurs ont observé une baisse du stress oxydatif, une amélioration du raisonnement, de la mémoire de travail, de la mémoire des visages et une diminution des comportements agressifs. En revanche, le quotient intellectuel, l'attention, l'anxiété et la dépression n'ont pas changé. Ces résultats sont encourageants mais proviennent d'une petite étude pilote sans groupe de comparaison, donc il faut rester prudent avant de conclure à une efficacité certaine.

Résumé reformulé :

Cette étude pilote ouverte et non randomisée a évalué, chez 40 enfants (environ 10 ans en moyenne) atteints de troubles du spectre de l'alcoolisation fœtale, l'effet d'une supplémentation orale en épigallocatéchine gallate (EGCG, extrait de thé vert) à la dose de 9 mg/kg/jour pendant 12 mois. Après 6 et 12 mois, une réduction du stress oxydatif a été observée. Sur le plan cognitif, les indices de raisonnement perceptif et de mémoire de travail (WISC-IV) se sont améliorés, ainsi que les scores de comportement agressif (CBCL) et la mémoire des visages (NEPSY-II). Aucun effet significatif n'a été noté sur le QI global, l'attention, l'anxiété ou la dépression. Des analyses de transcriptomique suggèrent une modulation des voies liées à la neuroinflammation, à la réponse immunitaire et à la neurogenèse. L'absence de groupe témoin et le faible effectif limitent la portée de ces conclusions, qui nécessitent confirmation par des essais contrôlés randomisés.

Europe PMC · 2026-01-01 · Cunningham A, Gomes A, Meng L, Shapses S, Byham-Gray L, Samavat H.

Résumé simplifié :

Cette étude a testé si un complément à base d'extrait de thé vert (riche en EGCG) pouvait réduire l'inflammation chez des femmes ménopausées en surpoids ou obèses. Pendant un an, 97 femmes ont pris soit le complément (environ 843 mg d'EGCG par jour), soit un placebo. Les chercheurs ont mesuré trois marqueurs de l'inflammation dans le sang (CRP, IL-6, TNF-α) au début, à 6 et à 12 mois. Résultat : aucune différence significative n'a été observée entre le groupe thé vert et le groupe placebo pour ces marqueurs. Le profil génétique des participantes (gène COMT, impliqué dans le métabolisme de l'EGCG) n'a pas non plus influencé les résultats.

Résumé reformulé :

Cette analyse secondaire de l'essai Minnesota Green Tea Trial a évalué l'effet d'une supplémentation quotidienne en extrait de thé vert (dose élevée, environ 843 mg d'EGCG/jour) pendant 12 mois sur des marqueurs inflammatoires circulants (CRP, IL-6, TNF-α) chez 97 femmes ménopausées en surpoids ou obèses, dans le cadre d'un essai randomisé en double aveugle contrôlé contre placebo. Les modèles statistiques ont pris en compte l'âge, l'IMC, le tabagisme, l'activité physique et la prise de vitamines. Aucune différence significative n'a été détectée entre les groupes pour les trois marqueurs testés, ni dans l'évolution dans le temps. Le génotype COMT, qui influence le métabolisme de l'EGCG, n'a pas modifié ces résultats. Les auteurs concluent que cette supplémentation à forte dose n'a pas réduit l'inflammation de bas grade dans cette population, et suggèrent des études futures avec des échantillons plus larges, notamment chez des personnes présentant un risque inflammatoire plus élevé.

Europe PMC · 2025-10-29 · Tang X, Guo J, Hu W, Liu Y, Shi Y.

Résumé simplifié :

Cette étude a analysé les données de plus de 5000 adultes américains pour voir si la quantité d'EGCG (un composant du thé vert) consommée dans l'alimentation était liée à la santé des reins. Les chercheurs ont trouvé qu'un apport plus élevé en EGCG était associé à une légère baisse du débit de filtration rénale (un marqueur du fonctionnement des reins), mais sans lien clair avec le risque global de maladie rénale chronique ni avec un autre marqueur, l'albumine dans les urines. La relation semble complexe, avec un effet qui change selon le niveau de consommation, autour de 50 mg par jour. Ces résultats n'indiquent pas de cause à effet, seulement une association observée.

Résumé reformulé :

Cette étude transversale, menée à partir des données NHANES (2009-2018) sur 5001 adultes américains, a examiné l'association entre l'apport alimentaire en épigallocatéchine gallate (EGCG, principale catéchine du thé) estimé via des rappels alimentaires de 24h, et plusieurs marqueurs de la fonction rénale. Après ajustement, une augmentation de 100 mg/jour d'EGCG n'était pas significativement associée au risque de maladie rénale chronique (OR 1,09 ; IC95% 0,97-1,23) ni au ratio albumine/créatinine urinaire, mais était associée à une baisse modeste du débit de filtration glomérulaire estimé (β -0,86 ; IC95% -1,23 à -0,49). Des modèles de splines cubiques ont révélé une relation non linéaire, avec un point d'inflexion situé autour de 48-53 mg/jour d'EGCG. Les auteurs soulignent qu'il s'agit d'une étude observationnelle, ne permettant pas d'établir de lien de causalité, et que la relation entre apport en EGCG et fonction rénale pourrait varier selon les niveaux de consommation.

Europe PMC · 2025-08-29 · Saadh MJ, Gataa IS, Hussam AS, Kaur I, Kumar A, Godara P, Zainul R, Muzammil K, Zahrani Y.

Résumé simplifié :

Cette étude a rassemblé les résultats de 41 essais cliniques pour voir si l'EGCG, un composé présent dans le thé vert, aide à mieux contrôler la glycémie. Les chercheurs ont constaté que la prise d'EGCG entraîne une légère baisse de la glycémie à jeun, de l'hémoglobine glyquée (HbA1c) et d'un indicateur de résistance à l'insuline. Toutefois, ces améliorations restent faibles et ne sont probablement pas suffisantes pour avoir un impact réel sur la santé de la plupart des gens. L'effet sur l'insuline à jeun n'était quant à lui pas significatif. En résumé, l'EGCG seul ne semble pas être une solution efficace pour améliorer durablement le contrôle du sucre dans le sang.

Résumé reformulé :

Cette méta-analyse a compilé les données de 41 essais contrôlés randomisés afin d'évaluer l'effet de l'épigallocatéchine gallate (EGCG), un catéchine majeure du thé vert, sur plusieurs marqueurs glycémiques. Les résultats montrent des réductions statistiquement significatives mais modestes de la glycémie à jeun, de l'HbA1c (différence moyenne pondérée de -0,18 %) et de l'indice HOMA-IR, reflet de la résistance à l'insuline. En revanche, aucun effet significatif n'a été observé sur l'insulinémie à jeun. Les auteurs soulignent que l'ampleur de ces changements, notamment pour l'HbA1c, reste trop faible pour représenter un bénéfice cliniquement pertinent pour la majorité des personnes. Ils concluent que les preuves actuelles ne permettent pas de recommander l'EGCG comme traitement autonome pour améliorer le contrôle glycémique, suggérant plutôt qu'il pourrait s'inscrire dans une approche complémentaire plus large.

Europe PMC · 2024-09-30 · Gholami F, Antonio J, Iranpour M, Curtis J, Pereira F.

Résumé simplifié :

Cette étude a rassemblé les résultats de 10 essais scientifiques pour savoir si boire du thé vert en plus de faire du sport aide davantage à perdre du poids que le sport seul, chez des personnes en surpoids ou obèses. Les résultats montrent que l'ajout de thé vert apporte un bénéfice très léger sur le poids, l'indice de masse corporelle et la masse grasse, par rapport à l'exercice seul. En revanche, le thé vert n'améliore pas davantage le cholestérol ou les triglycérides. Les auteurs concluent que le thé vert n'a qu'un effet minime en complément de l'exercice physique pour perdre du poids.

Résumé reformulé :

Cette méta-analyse a combiné les données de 10 essais contrôlés randomisés comparant, chez des adultes en surpoids ou obèses, l'effet d'un programme d'exercice physique associé à de la catéchine de thé vert versus un programme d'exercice identique avec placebo. Les chercheurs ont observé une différence statistiquement significative mais de faible ampleur en faveur du groupe thé vert concernant le poids corporel, l'IMC et la masse grasse, sans hétérogénéité notable entre les études. En revanche, aucune amélioration supplémentaire n'a été constatée sur le profil lipidique (triglycérides, LDL, HDL, cholestérol total) par rapport à l'exercice seul. Les auteurs concluent que l'ajout de thé vert à un programme d'exercice n'apporte qu'un bénéfice additionnel modeste sur la composition corporelle, et appellent à des recherches complémentaires sur son effet lipidique.

Europe PMC · 2024-01-01 · He B, Kang S, Su R, Wu S, Liu X, Liu M, Chen S.

Résumé simplifié :

Cette étude rassemble les résultats de cinq essais cliniques testant l'EGCG, un composé actif du thé vert, chez des personnes ayant déjà eu des polypes ou un cancer colorectal retiré. Au total, près de 1400 personnes ont pris soit de l'EGCG, soit un placebo, sur le long terme. Les chercheurs ont observé que les personnes prenant de l'EGCG avaient moins de récidives de cancer colorectal que celles prenant un placebo. Cette différence était statistiquement significative. Les auteurs concluent qu'une prise prolongée d'EGCG pourrait aider à prévenir la réapparition de ce cancer, bien que l'effet reste modéré.

Résumé reformulé :

Cette méta-analyse a combiné les données de cinq essais contrôlés randomisés évaluant l'effet de l'EGCG, le principal polyphénol du thé vert, sur le risque de récidive du cancer colorectal après ablation de polypes. L'un des essais inclus, en double aveugle, portait sur 1389 participants comparant EGCG et placebo. L'analyse globale n'a pas révélé d'hétérogénéité ni de biais de publication significatifs entre les études (I²=38 %, p=0,17). Les patients ayant reçu de l'EGCG présentaient un taux de récidive plus faible que ceux sous placebo, avec une différence statistiquement significative (Z=2,83, p<0,05). Les auteurs concluent qu'une supplémentation prolongée en EGCG pourrait contribuer, dans une certaine mesure, à prévenir la récidive du cancer colorectal, tout en soulignant la nécessité de confirmer ces résultats par des essais supplémentaires.

Europe PMC · 2023-11-30 · Asbaghi O, Rezaei Kelishadi M, Larky DA, Bagheri R, Amirani N, Goudarzi K, Kargar F, Ghanavati M, Zamani M.

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Cette grande analyse rassemble 59 études et plus de 3800 participants pour examiner les effets des compléments d'extrait de thé vert sur le poids, la masse grasse et certains marqueurs liés à l'obésité. Les résultats montrent que ces extraits permettent une légère diminution du poids corporel, de l'indice de masse corporelle (IMC) et du pourcentage de graisse corporelle, ainsi qu'une réduction du stress oxydatif. Ils augmentent aussi une hormone appelée adiponectine, associée à un métabolisme plus sain, et renforcent les défenses antioxydantes de l'organisme. En revanche, aucun effet significatif n'a été observé sur la masse grasse totale, la leptine ou la ghréline, deux hormones liées à la faim et à la satiété.

Résumé reformulé :

Cette revue systématique avec méta-analyse dose-réponse a compilé les données de 59 essais contrôlés randomisés, totalisant 3802 participants, afin d'évaluer l'impact de la supplémentation en extrait de thé vert (GTE) sur la composition corporelle, les hormones liées à l'obésité et les marqueurs de stress oxydatif. Les résultats indiquent une réduction significative du poids corporel, de l'IMC, du pourcentage de masse grasse et du malondialdéhyde (marqueur de stress oxydatif) après supplémentation. Par ailleurs, les niveaux d'adiponectine et la capacité antioxydante totale ont augmenté de façon significative. En revanche, aucun effet notable n'a été constaté sur la masse grasse absolue, la leptine ou la ghréline. Le niveau de certitude des preuves varie de faible à élevé selon les critères étudiés, suggérant que si certains bénéfices semblent robustes, d'autres nécessitent une confirmation par des études supplémentaires.

Europe PMC · 2021-06-30 · Rawangkan A, Kengkla K, Kanchanasurakit S, Duangjai A, Saokaew S.

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Cette étude rassemble les résultats de huit recherches, totalisant plus de 5000 participants, pour savoir si les catéchines du thé vert (des composés naturels présents dans le thé) peuvent aider à prévenir la grippe. En combinant les essais cliniques et les études de suivi, les chercheurs observent que les personnes consommant ces catéchines (sous forme de boisson, de gélules ou en gargarisme) ont un risque réduit d'attraper la grippe par rapport à celles qui n'en prennent pas. Les résultats sont cohérents entre les différentes études. Les auteurs concluent que le thé vert pourrait avoir un effet protecteur contre la grippe, mais ils recommandent des essais plus poussés pour confirmer cela et préciser les doses efficaces.

Résumé reformulé :

Cette méta-analyse combine huit études portant sur 5048 participants afin d'évaluer l'effet des catéchines du thé vert dans la prévention de la grippe. L'analyse de cinq essais randomisés contrôlés (884 participants) montre une réduction statistiquement significative du risque d'infection grippale chez les personnes supplémentées en catéchines par rapport aux groupes témoins (risque relatif de 0,67), sans hétérogénéité notable entre les études. De même, trois études de cohorte (2223 participants) révèlent un effet protecteur comparable (risque relatif de 0,52). L'analyse par sous-groupe, incluant à la fois le gargarisme et l'ingestion orale (capsules ou boisson), confirme cette tendance protectrice (risque relatif de 0,62). Aucun biais de publication significatif n'a été détecté. Si ces résultats suggèrent un effet préventif intéressant du thé vert contre la grippe, les auteurs soulignent la nécessité d'essais cliniques à long terme avec des dosages standardisés avant d'en tirer des recommandations pratiques définitives.

Europe PMC · 2020-04-05 · Asbaghi O, Fouladvand F, Moradi S, Ashtary-Larky D, Choghakhori R, Abbasnezhad A.

Résumé simplifié :

Cette étude rassemble les résultats de sept essais cliniques pour savoir si l'extrait de thé vert aide à améliorer le taux de graisses dans le sang chez les personnes diabétiques de type 2. Les chercheurs ont constaté que prendre cet extrait permettait de réduire le taux de triglycérides. Quand la prise durait plus de 8 semaines, surtout à forte dose, l'effet sur les triglycérides était encore plus marqué. Une prise prolongée à dose plus faible aidait aussi à réduire le cholestérol total. En revanche, aucun effet clair n'a été observé sur le bon ou le mauvais cholestérol (HDL et LDL).

Résumé reformulé :

Cette revue systématique avec méta-analyse a combiné les données de sept essais randomisés contrôlés afin d'évaluer l'effet de la supplémentation en extrait de thé vert sur le profil lipidique de patients atteints de diabète de type 2. Les résultats montrent une réduction significative des concentrations sériques de triglycérides associée à la prise de cet extrait. Des analyses en sous-groupes révèlent que cet effet sur les triglycérides est particulièrement net pour des interventions de plus de 8 semaines et à des doses supérieures à 800 mg/jour. Par ailleurs, une prise prolongée (plus de 8 semaines) à des doses inférieures à 800 mg/jour est associée à une diminution significative du cholestérol total. Aucun effet significatif n'a été mis en évidence sur le HDL ou le LDL. Les auteurs concluent que l'extrait de thé vert pourrait contribuer à améliorer certains paramètres lipidiques chez les diabétiques de type 2, notamment en cas d'utilisation à long terme, tout en soulignant la nécessité de données supplémentaires pour confirmer ces résultats.

Europe PMC · 2020-02-18 · Mahmoodi M, Hosseini R, Kazemi A, Kazemi A, Ofori-Asenso R, Mazidi M, Mazloomi SM.

Résumé simplifié :

Cette étude rassemble 15 essais cliniques pour voir si le thé vert (ou ses composés appelés catéchines) modifie les enzymes du foie, des marqueurs utilisés pour surveiller sa santé. Globalement, aucun effet net n'est observé sur l'ensemble des participants. Mais en y regardant de plus près, les résultats diffèrent selon l'état de santé des personnes : chez celles atteintes de stéatose hépatique non alcoolique (foie gras lié à l'alimentation), le thé vert aide un peu à réduire ces enzymes, signe d'une amélioration du foie. En revanche, chez les personnes en bonne santé, on observe une légère hausse de ces mêmes enzymes, ce qui n'est pas forcément un bon signe.

Résumé reformulé :

Cette méta-analyse a compilé les données de 15 essais randomisés afin d'évaluer l'effet du thé vert ou de ses catéchines sur les enzymes hépatiques (ALT, AST, ALP, bilirubine). Dans l'analyse globale, aucune différence significative n'a été constatée entre les groupes recevant du thé vert et les groupes témoins. Cependant, des analyses en sous-groupes révèlent un effet contrasté selon le statut de santé des participants : chez les personnes atteintes de stéatose hépatique non alcoolique (NAFLD), la consommation de thé vert s'associe à une baisse modérée des enzymes hépatiques, suggérant un possible bénéfice hépatique chez ces patients. À l'inverse, chez les sujets sains, une légère augmentation de ces enzymes a été observée. Les auteurs concluent que l'impact du thé vert sur le foie dépend de l'état de santé initial des individus, avec un effet potentiellement protecteur chez les malades mais un effet inverse, quoique modeste, chez les personnes en bonne santé.

Europe PMC · 2016-11-02 · Kapoor MP, Sugita M, Fukuzawa Y, Okubo T.

Résumé simplifié :

Cette étude rassemble les résultats de huit essais cliniques pour savoir si l'EGCG, un composé actif du thé vert, aide à brûler plus de calories et de graisses. Les chercheurs ont comparé des personnes prenant de l'EGCG à d'autres prenant un placebo. Résultat : l'EGCG augmente légèrement la dépense d'énergie du corps et modifie un peu la façon dont il utilise ses réserves, surtout à une dose de 300 mg. En revanche, aucun effet clair n'a été observé sur la quantité de graisses réellement brûlées, ni sur le poids ou le tour de taille. Les auteurs estiment que des études plus larges sont encore nécessaires pour confirmer ces résultats modestes.

Résumé reformulé :

Cette méta-analyse combine les données de huit essais randomisés contrôlés afin d'évaluer l'effet de l'EGCG, principal catéchine du thé vert, sur le métabolisme énergétique humain. Les résultats montrent une réduction statistiquement significative du quotient respiratoire (MD : -0,02) et une augmentation modérée de la dépense énergétique (MD : 158 kJ/jour) chez les personnes supplémentées en EGCG par rapport au placebo, selon un modèle à effet fixe. Cependant, l'effet sur le taux d'oxydation des graisses n'atteint pas le seuil de significativité statistique, et l'impact sur l'indice de masse corporelle, le tour de taille ou la masse grasse totale reste limité. Les auteurs suggèrent qu'une dose de 300 mg pourrait être suffisante pour stimuler légèrement le métabolisme de base, tout en soulignant la nécessité d'essais prospectifs de plus grande ampleur pour confirmer ces observations préliminaires.